mon nouveau départ

28 mai 2009

14ème J PL matin : un café au lait écrémé + un

14ème J PL matin : un café au lait écrémé + un yaourt nature à 0% MG midi : assiette composée : asperges, tomates, oeufs durs, bâtonnets de surimi, sauce FB 16h : porridge au chocolat Van houten + café soir : assiette de : tomates, asperges, jambon et...

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27 mai 2009

13ème J PP Matin : un café au lait écrémé Midi :

13ème J PP Matin : un café au lait écrémé Midi : 2 oeufs durs, cornichons, jambon blanc dégraissé, découenné, un yaourt nature à 0% MG/Edulcorant 16h : porridge au chocolat Van houten soir : thon + FB salé/moutarde + steak haché à 5% MG aux épices

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27 mai 2009

12ème J PP Matin : rien levée trop tard :s Midi :

12ème J PP Matin : rien levée trop tard :s Midi : omelette + saumon fumé/ citron sauce ciboulette 16h : un batonnet de surimi soir : saumon fumé sauce FB/ciboulette/échalotte + sauté de poulet au citron

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21 mai 2009

75.2 kg !!! - 300gr 2è mois - 8ème J PL Matin :

75.2 kg !!! - 300gr 2è mois - 8ème J PL Matin : rien levée trop tard :s Midi : escalope de dinde + haricots verts + FB à 0% MG 2ème mois 7ème J PL Matin : FB à 0% MG Midi : Ratatouille maison + escalope de dinde + FB à O% MG 16h : Porridge chocolat van...

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20 mai 2009

Recette du porridge

Pour une personne PP ou PL avec 1 toléré 1 grand verre de lait écrémé 2 cuillières à soupe de son d'avoine + 1 cuillière à soupe de son de blé 1 cuillière à soupe d'édulcorant liquide 1 cuillière à café de van houten Faire bouillir le lait. Lorsqu'il...

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19 mai 2009

Ouille, pas réussi à poster plus tôt

Après qlqs écarts du week end car 2 anniversaires,j'ai quand même perdu 1kg en 2 jours ! donc 75.5 kg à ce jour YOUPI 2 ème mois 6 j PP Matin : rien levée trop tard (à 11h30), c'est pas bien! Midi : aumonière de saumon au thon sauce FB/ciboulette + escalope...

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15 mai 2009

2ème mois 2 j PL Matin : porridge chocolat Van

2ème mois 2 j PL Matin : porridge chocolat Van houten Midi : Haricots verts / ail + jambon + FB à 0% MG

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14 mai 2009

Bilan après un mois de DUDU !! Moi pas peu fier

Bilan après un mois de DUDU !! Moi pas peu fier !! et oui !!! une perte de 5.6 kg ! Je suis vraiment contente, cela fait je ne sais combien de temps, d'années que je ne suis plus à 76.4 kg ... alors emrci dudu, merci au forum, aux personnes qui me soutiennent...

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14 mai 2009

31 PP Matin : 1 yaourt àa la pêche à 0 % MG Midi

31 PP Matin : 1 yaourt àa la pêche à 0 % MG Midi : 1/2 boite de thon + un peu de moutarde/vinaigre/cornichons + 3 bâtonnets de surimi + 2 tranches de blancs de dinde 16 h : Porridge chocolat Van houten Soir : Quiche dudu au jambon + un yaourt à la pêche...

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12 mai 2009

30 PP Matin : Porridge au chocolat Van Houten

30 PP Matin : Porridge au chocolat Van Houten Midi : un steak haché à 5 % MG + oignons + un FB à 0% MG 16h : 6 bâtonnets de surimi + 1 tranche de jambon Soir : 2 tranches et demi de blanc de dinde rôtie + 2 oeufs au plat + 1 yaourt saveur fruits à 0%...

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